RespiRelax+
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4.5
- Gratuit Prix
- Santé et remise en forme Catégorie
- THERMES D'ALLEVARD Développeur
Informations techniques
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Nom RespiRelax+
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Prix Gratuit
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Catégorie Santé et remise en forme
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Version 2.2
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Évaluation4.5
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Développeur THERMES D'ALLEVARD
RespiRelax+ est une application gratuite et essentielle liée au cœur. La respiration, en plus de nous maintenir en vie, est aussi un excellent outil pour rétablir l'équilibre physique et mental. RespiRelax+ est une application gratuite iOS et Android qui vous permet de pratiquer la continuité cardiaque à tout moment, n'importe où. Il vous suffit de synchroniser l'expiration et l'inspiration avec le mouvement des bulles sur l'écran du smartphone. Il peut nous aider à réduire le stress, à améliorer le bonheur, à réduire l'anxiété et à améliorer la dépression.
Avantages
- Simple d'utilisation
- Fonctionne parfaitement
- Efficacité surprenante
Inconvénients
- Ouverture beaucoup trop longue
- La musique d'équilibrage change
Informations connexes
Des applis pour prendre soin de sa santé
1. Méditer avec Petit Bambou
«Choisissez la position qui vous semble la plus confortable. Prenez une grande inspiration par le nez, et expirez doucement par la bouche.» Des séances d’initiation à la méditation de pleine conscience, dont certaines réalisées par le célèbre psychiatre français Christophe André, à celles axées sur des thématiques comme le sommeil ou le travail, l’application Petit Bambou, basée au Luxembourg, propose plusieurs programmes. L’accès aux bases est gratuit, mais il faudra prendre un abonnement d’environ 5 euros par mois pour profiter de toutes les méditations.
2. Utilisez RespiRelax + souffle
Changer la fréquence cardiaque pour réduire le stress est le principe de la cohérence cardiaque. Selon les développeurs de l'application, cela nécessiterait six cycles respiratoires par minute pendant cinq minutes, de préférence 3 fois par jour. Dans tous les cas, cela peut vous donner quelques respirations pendant la journée.
3. Faites le point avec My Sherpa
L'application My Sherpa se présente comme une sorte de psychologue virtuel. Vous pouvez "discuter" de vos problèmes avec les Sherpas, surveiller votre humeur et la qualité de votre sommeil au quotidien, ou faire des exercices thématiques en fonction de vos objectifs : moins d'anxiété, plus de bonheur.
4. Mieux manger, des courses à l’assiette, avec Yuka et Foodvisor
Il n’est plus rare de voir des clients scanner des produits de magasin avec leur smartphone. L’application Yuka donne une note sur 100 aux aliments, ainsi que des détails sur le niveau de calories, sucres ou graisses et propose également un produit alternatif avec un meilleur score. Et pour un suivi plus précis, l’application Foodvisor permet de scanner chaque repas et de calculer le nombre de calories apportées par rapport aux doses recommandées.
