Asana Rebel

Faire de l’exercice et pratiquer le yoga en même temps : c’est désormais possible avec Asana Rebel, notre application de Fitness Inspiré du Yoga. Ce programme d’entraînement permet de perdre du poids, renforcer le tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme. En bref, tout ce qui motive généralement une activité physique.

Fitness et yoga réunissent le meilleur de leur univers dans cette application reposant sur le principe d’entraînement fractionné de haute intensité (ou HIIT), à savoir une méthode connue pour son efficacité, qui alterne des phases d’exercices intenses relativement courtes avec des phases de récupération également courtes.

Cet entraînement inédit tire son originalité dans la façon même dont il combine fitness et yoga pour convenir à tous les publics et toutes les conditions physiques.

L’exercice selon Asana Rebel n’est pas une application « de plus » combinant fitness et yoga. Il s’agit d’un concept qui emprunte aux techniques de respiration et de relaxation propres au yoga, mais sans jamais perdre de vue son objectif final : permettre de retrouver la forme, de mincir et de se tonifier. De plus, les exercices proposés sont faciles à insérer dans un emploi du temps chargé et peuvent notamment être réalisés au bureau.

L’activité physique proposée repose sur cinq axes : remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, équilibre & concentration, respiration & relaxation. Vous pouvez ainsi mincir, sculpter vos abdos et pratiquer le yoga en un seul entraînement !

• Remise en forme : c’est certainement l’aspect le plus « vendeur » de tout programme de fitness, vu qu’il englobe tous les entraînements visant expressément à vous faire perdre du poids. Et, à cet égard, Asana Rebel se montre particulièrement efficace.

• Renforcement musculaire : la composante indissociable de tout programme de cardio, sachant que les exercices permettant de perdre du poids (essentiellement, le cardio) entraînent souvent un affaiblissement de la masse musculaire s’ils ne sont pas accompagnés d’exercices de musculation. Mais au-delà d’un amincissement, le renforcement musculaire peut tout simplement répondre à vos besoins si vous êtes de ceux qui ont un objectif bien précis en la matière : par exemple, travailler vos abdos, vos muscles pectoraux ou fessiers.

• Souplesse : vous n’avez pas forcément pour objectif de devenir aussi souple qu’un gymnaste professionnel, et cela n’est d’ailleurs pas indispensable pour mincir et se doter d’un physique tonique et musculeux. En revanche, les exercices de fitness vont immanquablement solliciter des muscles qui vont accroître votre souplesse. Et le fait de perdre du poids va également augmenter votre souplesse.

• Équilibre et concentration : il s’agit sans doute de l’aspect dans lequel l’association du yoga et du fitness prend tout son sens. Certains de nos exercices s’inspirent des positions du yoga et vous permettent d’apprendre à contrôler votre respiration pour parvenir à l’équilibre qu’ils requièrent. Vous développerez également votre capacité de concentration en apprenant à contrôler votre respiration pour maintenir la position souhaitée. Pour résumer, nous pourrions dire que, dans cette activité physique, l’équilibre et la concentration s’influencent mutuellement, en passant par la respiration.

• Respiration et Relaxation : l’autre aspect qui révèle la composante yoga de nos exercices de fitness, mais qui reste néanmoins indissociable du fitness lui-même, sachant que le cardio comme la musculation impliquent toujours la respiration et la relaxation des muscles après l’effort. La différence étant que dans un programme de fitness conçu pour permettre de pratiquer le yoga, au-delà de vos abdos, c’est aussi votre mental qui se détend.

Mincir rapidement tout en se relaxant, c’est ce que permet Asana Rebel, une application qui propose un programme d’entraînement efficace à des pratiquants de tout âge, présentant différentes conditions pondérales.